https://xochesnzarabotat.anihub.me/ Как заработать ru-ru Tue, 27 Mar 2012 22:05:49 +0400 MyBB/mybb.ru https://xochesnzarabotat.anihub.me/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>жиросжигающий супНельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.</p> <p>Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.</p> <p>При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!</p> <p>Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.</p> <p>Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.</p> <p>Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.</p> <p>Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.</p> <p>Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.</p> <p>Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.</p> <p>День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).</p> <p>День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.</p> <p>Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.</p> <p>День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.</p> <p>День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.</p> <p>День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.</p> <p>жиросжигающий супДень шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.</p> <p>День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.</p> <p>К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.</p> <p>Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.</p> <p>Общие правила</p> <p>&#160; &#160; Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.</p> <p>&#160; &#160; Взвешивайтесь по утрам.</p> <p>&#160; &#160; Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.</p> <p>&#160; &#160; Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.</p> <p>&#160; &#160; Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.</p> mybb@mybb.ru (GELLA) Tue, 27 Mar 2012 22:05:49 +0400 https://xochesnzarabotat.anihub.me/viewtopic.php?pid=4#p4 https://xochesnzarabotat.anihub.me/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>Перечень &quot;недостойных&quot; приемов быстро похудеть</p> <p>как быстро похудетьБЫСТРО ПОХУДЕТЬ? вообще-то, я не признаю аврального похудения. Чем быстрее худеешь, тем неустойчивее результат. Но что поделаешь, если уже через несколько недель позарез нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило? Да, если на носу свадьба или отпуск, выбирать не приходится. То и другое – вполне уважительный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками из нашего «подпольного» фитнес-арсенала. Но только дайте слово, что больше так поступать не будете!</p> <p>БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - первый прием</p> <p>Поменьше жиров!</p> <p>Специалисты по спортивному питанию первым делом рекомендуют свести до минимума потребление жиров. Что же это за минимум? Не более 25 граммов в сутки. Вообще-то, для организма такая доза слишком мала и даже вредна, так что долго сидеть на такой диете попросту нельзя. Но вот воспользоваться этим приемом на время вполне можно – за 3-4 недели ничего страшного с вами не случится.</p> <p>Из своего меню разом вычеркните все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, сдобу, пирожные, торты и прочие продукты, где жира в избытке. Купите в аптеке рыбий жир и по утрам принимайте по ложке. Это ваша норма на весь день. Если рыбий жир уж совсем не лезет, купите на рынке свежеотжатое растительное масло и тоже принимайте по ложке.</p> <p>БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - второй прием</p> <p>Поменьше сладкого!</p> <p>Все, что не жир и не мясо, - это углеводы. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи – все это источники углеводов. Но! Углеводы бывают разными – сладкими ( как мед или сахар ) и совсем несладкими ( как овсянка или огурец ). Как огня бойтесь сладких углеводов! Сладкое провоцирует мощную секрецию гормона инсулина. Ну а он как раз и отвечает за создание подкожных жировых залежей впрок. Чем чаще и больше выделяется инсулина, тем вы толще. А вот рис или овсянка вам ничем таким не угрожают. Вот только молоко может подставить вам подножку. Оно хотя и несладкое, но содержит «опасный» сахар лактозу. Молоко и молочные продукты лучше пока не пить.</p> <p>БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - третий прием</p> <p>Исключите из рациона переработанные продукты</p> <p>Речь идет об обычных продуктах вроде макарон. Сюда же относятся чипсы, кола, все консервы, компоты и соки. Все это рафинированная, никуда негодная пища. В интересах долгого хранения в эти продукты добавлено много такого, что абсолютно противопоказано худеющей фитнесистке. Например, глицерин или селитра. Бр-р-р! Все, что вам разрешено купить в супермаркете, - это рис, фасоль и овсянку.</p> <p>БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - четвертый прием</p> <p>Меньше углеводов</p> <p>Резко сократите суточный прием углеводов! Это приведет к потере организмом жидкости, и вы существенно сбросите в габаритах. Данный шоковый метод годится только для разового применения. Если вздумаете и дальше сидеть на низкоуглеводной диете, то рискуете навредить себе. Организм, озадаченный дефицитом энергии, ради экономии сил впадет в летаргию. Сонливость, упадок сил депрессия – вот что вас ожидает. Однако на месяц-полтора с углеводами можно и повременить. Другое дело, что хотя бы чуть-чуть риса и овсянки есть надо. Иначе где брать энергию для тренировок?</p> <p>БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - пятый прием</p> <p> Двигайтесь!</p> <p>как быстро похудетьУвы, чтобы обвально похудеть, одной диеты мало, нужна аэробика! Сколько? Не меньше 5-6 раз в неделю. Самый эффективный способ такой: разбейте часовую сессию на две получасовых – утреннюю и вечернюю. Пульс должен составлять не менее 90% от максимального. Чтобы определить свой личный уровень пульса, вычтите из коэффициента 220 ваш возраст в годах и умножьте на 0,8.</p> <p>Если тренироваться дважды в день не выходит, вечерами устраивайте кросс-тренинг. Вместо того чтобы семенить по беговой дорожке целый час, позанимайтесь на ней 20 минут, потом перейдите на эллиптический тренажер – тоже на 20 минут, а затем – на гребной ( еще 20 мин. ). Причем интенсивность каждой аэробной фазы должна быть высокой – не ниже 90% от максимума.</p> <p>БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - шестой прием</p> <p>Не забывайте про белки!</p> <p>Белок – пища ваших мышц. Чтобы они не «съежились», доведите суточное потребление белка до 1,6 грамма на килограмм веса своего тела. Беда в том, что наши традиционные мясные блюда содержат слишком много жиров. Как же быть? Перейдите на порошковый протеин. С утра отвесьте свою суточную норму, разведите коктейль на воде и влейте в термос. Останется только взять термос с собой на работу. Выпейте коктейль в 5-6 приемов с перерывом в 2,5 – 3 часа. Раза два в неделю ешьте паровую или отваренную рыбу.</p> <p>БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - седьмой прием</p> <p>Больше пейте!</p> <p>Избыток воды – стресс для организма. Чем больше вы пьете, тем больше стрессовых гормонов секретирует ваши надпочечники. Ну а как раз эти гормоны и являются «жиросжигающими». Так что вода – это совершенно незаменимая фишка в борьбе за похудение. Но дело не только в этом. Чем больше вы потребляете белка, тем больше вам надо пить. Увеличьте привычную дневную норму, по меньшей мере, на 2,5 литра. Попробуйте пить по полтора-два стакана воды перед, во время и после тренировки, а также утром, как проснетесь, и в середине дня ( всего 10 стаканов ). Запомните: вам нужна негазированная вода!</p> <p>БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - восьмой прием</p> <p>Постоянно меняйте калорийность рациона</p> <p>Придется повозиться с расчетами, но оно того стоит. Обзаведитесь справочником энергоемкости продуктов и высчитайте калорийность своего рациона. Добавляя или убавляя приемы пищи, питайтесь по методу «зигзага». К примеру, 3 дня подряд съедайте по 1500 калорий, разделенных на 4 приема пищи. Потом поднимите калорийность до 1900 кал. – Толька на 1 день. А после этого опять возвращайтесь к 1500 калориям – еще на 3 дня. Основная формула звучит так: «шаг» подобной зигзагообразной» диеты должен составлять 300-500 калорий, не больше, но и не меньше. Если вы чувствуете себя совсем без сил, разбитой и вялой, попробуйте сократить количество «голодных» дней в цикле до двух.</p> <p>БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - девятый прием</p> <p> Принимайте добавки</p> <p>как быстро похудетьЕсли мы почти ничего не едим, понятно, недополучаем витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Так что надо купить мультивитаминный и мультиминеральный комплексы. Заодно купите клетчатку в порошке и добавляйте в белковый коктейль. Из пищевых добавок стоит купить аминокислоту глютамин ( в порошке или капсулах ). И уж совсем обязательны термодженики на кофеине и эфедрине ( вроде ксенадрина ). Быстрый эффект снижения веса имеют диуретики – мочегонные препараты. Однако шутки с ними плохи. Как-никак это серьезные лекарства. Если и принимать, то легкие мочегонные препараты на растительной основе.</p> <p>БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - десятый прием</p> <p>Меньше соленого!</p> <p>Проверенный способ быстро похудеть - это выгнать из организма лишнюю воду. Вода задерживается благодаря натрию, а это значит, что вам надо меньше есть соленого. Точнее, совсем не есть! Речь идет не только о соленых огурцах или селедке. Соли много в майонезе, кетчупе, горчице, соусах и заправках. К тому же соединения натрия добавляют во многие продукты ради эффекта консервации. Например, в чипсы. Внимательно читайте этикетки: продукты, содержащие соли натрия, вам принципиально не подходят. Дома вообще ничего не солите! Полное избавление от соли в рационе «унесет» до четырех лишних килограммов.</p> <p>Поехали!</p> <p>Ну как, у вас все получилось? Поздравляем! И помните: завтра вам снова в зал. На этот раз, чтобы поддержать свои фантастические достижения!<br />Быстро похудела? Значит ненадолго</p> <p>Все эти хитрости помогут вам в сжатые сроки избавиться от лишних килограммов. Однако если прибегать к этим «запрещенным приемчикам» часто, они могут привести к обратным результатам. Поскольку калорийность вашего рациона ниже нормы, скорость обмена веществ замедляется. А вместе с ним останавливается жировой метаболизм, проще говоря, «жиросжигание». Тут уж как много не тренируйся, не сбросишь грамма!</p> <p>И вот еще что. Если вы сбрасываете больше 0,5 кг в неделю, то вместе с жиром неизбежно теряете мышечную массу. Ну а чем меньше у вас мышц, тем больше будет жира! Секрет в том, что мышцы активно потребляют калории. Если вы снижаете мышечную массу, то и калорий, выходит, вам надо меньше обычного. Получается, что со временем вам надо есть все меньше. Однако снижение калорийности, как вы уже знаете, замедляет обмен веществ. Порочный круг. Как ни крути, но если постоянно сидеть на «голодной» диете, то в долгосрочной перспективе это только увеличит ваши жировые запасы.</p> mybb@mybb.ru (GELLA) Tue, 27 Mar 2012 20:06:52 +0400 https://xochesnzarabotat.anihub.me/viewtopic.php?pid=3#p3 https://xochesnzarabotat.anihub.me/viewtopic.php?pid=2#p2 <p>Всем доброго время суток!&#160; :) <br />Эта тема для тех кто не гоняться за легким богатством, а просто хочет подзаработать сильно не напрягаясь. :av:<br />Моя проблема в том что благодаря учебе в институте у меня нет возможности подзаработать поэтому я нашла для себя способ как немного подзаработать не тратя много времени(честно перепробовала много способов). Все очень просто многим рекламодателям необходимо знать мнение о рекламе ее свежести и новизне. Поэтому они предлагают поучаствовать в их опросах. Анкета состоит из 10 вопросов с вариантами ответа все что нужно это поставить галочку где считаешь нужным. В день я на это уделяю 10 мин из своего свободного времени, при этом я имею 2000 в месяц. Да сумма конечно не великая, но и не лишняя. Советую попробовать <a href="http://qps.ru/KRA6F" rel="nofollow" target="_blank">Fropee</a></p> <p>Теги: заработать</p> mybb@mybb.ru (GELLA) Tue, 27 Mar 2012 16:58:03 +0400 https://xochesnzarabotat.anihub.me/viewtopic.php?pid=2#p2 https://xochesnzarabotat.anihub.me/viewtopic.php?pid=1#p1 <p>Заработок на просмотре сайтов (рекламы) - это работа в системах активной рекламы (САР, почтовики), которая заключаеться в просмотре сайтов. Вы просто просматриваете сайт определенное время (смотреть на него не обязательно, можно свернуть окно), а вам за это дают денежки. Вы спросите кто платит деньги за просмотр сайта? Очень многие, скажу я вам. Даже я частенько плачу деньги. Это и есть один из самых дешевых способов рекламировать свой сайт, и позволяет немножко подзаработать. Для нормального заработка, нужно регистрироваться не в одной, а в нескольких САРах. Потом читать платные письма, кликать по платных кликах, ну и конечно же серфить. Если есть желание, можете выполнять платные задания, и регистрации, за это платят в несколько раз больше. Многие скажут, что на таком много не заработаешь - но готов поспорить. Да, в одной системе денежки будут медленно капать, но когда вы зарегистрируетесь в 10-20 системах активной рекламы - раз в неделю с каждой сможете выводить по несколько долларов. И самое главное, для даного вида заработка не понадобиться тратить целый день, хватить приделить работе 1-2 часа. Я например занимаюсь этим 1 час утром и 1 час вечером.Благодарим за выбор нашего сервиса!<br /><a href="http://qps.ru/LyRFd" rel="nofollow" target="_blank">hotrusclic</a></p> mybb@mybb.ru (GELLA) Tue, 27 Mar 2012 16:50:35 +0400 https://xochesnzarabotat.anihub.me/viewtopic.php?pid=1#p1